Аманда Вилсон се борела со болни, компулсивни навики откако знае за себе. „Порано ја кубев кожата до создавање рани и ги грицкав ноктите толку кратко што често ми се инфицираа“, вели Вилсон, која страда од опсесивно-компулсивно пореметување (ОКП). Сè се променило кога ги зела иглите за плетење. „Сега имам убави нокти и здрава кожа на главата откако почнав опсесивно да плетам“, вели таа за BBC.
Повеќе од само хоби за баби
Иако долго се сметаше за хоби за постарите, плетењето сè повеќе добива на значење како легитимна метода за поддршка на менталното здравје за луѓе од сите возрасти. Личните сведоштва и прелиминарните научни студии укажуваат на тоа дека плетењето (и нему сродното хеклање) може да ја подобри регулацијата на емоциите и да помогне во ослободувањето од штетните навики од грицкање нокти и doomscrolling, па сè до посериозни зависности.
„Потребна е одредена доза на верба за луѓето да поверуваат дека плетењето може да направи разлика кај сериозни трауми како PTSP или нарушувања во исхраната“, вели Карл Бирмингем, професор по психијатрија на Универзитетот на Британска Колумбија.
Плетењето е евтино, преносливо и достапно за секого.
Извор: Unsplash/Rebecca Grant
Што вели науката?
Плетењето имаше одреден проблем со репутацијата во научниот свет. Бетсан Коркхил, советничка за добросостојба, вели дека научниците често се подготвени да прифатат „билатерална, ритмичка, психосоцијална интервенција“ како нов третман, но штом ќе го спомене зборот „плетење“, нивниот ентузијазам опаѓа. Миа Хобс, клинички психолог од Лондон, се сомнева дека тоа е затоа што плетењето историски се поврзува исклучиво со жените.
Како резултат на тоа, постојат само неколку научни студии, но нивните резултати се убедливи:
- 90% од испитаниците во една студија од 2020 година изјавиле дека хеклањето ги смирува.
- Плетењето бара фокус и координација, што го „окупира“ мозокот и му оневозможува да се фокусира на негативни мисли или импулсивни навики.
- Ритмичкото движење на рацете поттикнува состојба на „flow“ (проток), слична на медитацијата.
Засега, најрелевантните истражувања доаѓаат од центрите за рехабилитација каде пациентите имаат време да ја совладаат оваа вештина и се мотивирани да усвојат поздрав начин на справување со проблемите.
Извор: odrzime.rs
